Zumba

Les stars raffolent de cette discipline qui unit danse et fitness créée par le Colombien Beto Perez. La Zumba est un enchainement combinant aérobic et Body sculpt à des pas de danses latines endiablées.
Accessible à tous les niveaux et amusant, la Zumba est avant tout un cours de cardio. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues !